ERGONOMI SAAT WFH!

Apakah anda bekerja dari rumah selama pandemi COVID-19? Jika Ya, perhatikan ergonomis anda dengan baik, karena hal tersebut akan menunjang kenyamanan saat bekerja juga keselamatan saat bekerja.

Berikut adalah lima kunci utama ergonomi saat bekerja dirumah :

• Pastikan Bahu santai
• Punggung diberikan ganjal agar tetap tegak
• Kepala datar
• Pergelangan tangan lurus
• Kaki diberikan sandaran

Pertama, pastikan kursi Anda nyaman dan dalam kondisi kerja yang baik. Saat duduk, pastikan keyboard, monitor, dan mouse diposisikan sedemikian rupa sehingga lengan, pergelangan tangan, dan leher Anda rileks. Jika Anda bekerja melalui komputer laptop, coba gunakan keyboard, mouse, dan monitor terpisah sebanyak mungkin.

Kedua, Pusatkan tubuh Anda sejajar dengan bagian tengah monitor, dan pastikan bagian atas monitor sejajar dengan mata. Sesuaikan kursi dan sandaran kaki Anda sesuai kebutuhan sehingga leher dan bahu Anda berada pada posisi yang nyaman.

Ketiga, Pastikan Anda memiliki banyak ruang untuk kaki, singkirkan bahaya tersandung di sekitar, dan gunakan headset atau speakerphone jika memungkinkan.

Terlepas dari seberapa nyaman tempat kerja Anda di rumah, para pakar merekomendasikan Anda untuk mengubah posisi setidaknya setiap satu jam. “Ubah posisi sesering mungkin, karena posisi Anda selanjutnya adalah posisi terbaik Anda.”